co jeszcze

[...] sam początek. To co dostarczasz z gainera możesz spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia. Kreatyne też odstaw może kiedyś się przyda, jeśli nie trzymasz diety i nie masz jeszcze pojęcia na temat jej użycia efekty spadną w błyskawicznym tempie po zakończeniu ,,cyklu kreatynowego". Dieta to zdecydowanie podstawa i nie ma zmiłuj się, że jej nie [...]

Nie twierdzę że nie topi tłuszczu, jednakże obok prawdziwego clen to nie stało. dokladnie, porownujac jeszcze z stara dobra sopharma widac ze siedzi tam cos podjerzanego, chociaz inne srodki malayowi wyszly to nie wiem co w tym wypadku kombinowali, dalem rade zjesc moze 1/4 opak a i tak dzielilem bo myslalem ze mi serce wysiadzie i czulem sie [...]

[...] jest najłatwiej. Na końcu maniera "Mistrza"- "easy k***a easy"-%-) Mateusz-zobisz jak uważasz,ale nawet sam Jan Łuka o tym pisał.Masz świetne wyniki,ale przez swój ciągły "niedosyt treningowy" mógłyś wnieść swoje i tak swietne wyniki jeszcze wyżej ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ZygZZ9ED5Z8 Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-04 08:42:24

[...] akurat jest spoko, ale tego całego towarzystwa spodenkowców to nienawidzę... Dzięki po raz kolejny za wszystko, nie wiem jak byłeś w stanie to ogarniać ;-) A do oceny formy jeszcze okazja będzie, może już niedługo ;-) O, jeszcze jedna focia z wczoraj :-D nie ma co, takich dziewczyn jak w sfd / an to nie ma w żadnej firmie :-) [...]

[...] na Ustawce coś nakręce ale nie wyszło )-na razie cieżka sprawa-potrzeba ludzi-a jak jest z czasem po treningu-każdy wie. - kolejna Ustawka-myślę o Wrocławiu-ale jeszcze nie mam ustalonego terminu,bo sam nie wiem jeszcze kiedy będę mógł to zrobić. A do tego są Debiuty i potem seria zawodów. Trochę to ogranicza udział kulturystów,bo po [...]

To dajesz te badania. Wklej jeszcze konkretnie rozpisaną tą dietę jak wygląda, bo szczerze na 90% w niej leży przyczyna lub w za dużej aktywności fizycznej. Czasami warto ściąć trochę węgle na korzyść tłuszczu, czasami nawet warto ściąć trochę białko. ps co do pieczywa stosuj raczej białe. Nie zapycha jak ciemne błonnikiem, a do tego dzięki [...]

Pociagnij 2 tyg jeszcze. Tylko lec ostatnie 2 tyg mega na ostro i pokaz co tam wyszlo. Wydaje mi sie ze jeszcze troche mozna to dojechac ;)

[...] masie na dużych węglach lubi mnie podlewać, jestem endo. Trening 3 razy w tyg FBW after 30-60minut rowerek. Co do treningu będę go układał na dniach, bo ten tydzień będzie jeszcze na rozruch mięśni, więc na luzaku. Co do pytań to mam kilka: 1.Czy warzywa i owoce dodaje się w kaloryce diety. 2.Prosiłbym o jakiś kalkulator co do zapotrzebowanie [...]

[...] albo pojade na czystym spontanie, nawet moze potrenuje, a ktos inny przejmie role nagrywajacego / fotografujacego ;) albo na wiekszym luzie do tego podejde, bo bede mial jeszcze weryfikacje i debiuty na glowie,ale czego sie nie robi dla Was - ludziki , wiec trening bedzie ;) Miło było dzisiaj spotkac ekipę, Łukasz jeszce potwierdze ale raczej [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Dostałam rozpisany trening na siłowni Calypso ale nie stosowałam go jeszcze. W tamtym tyg jedynie dwa razy poszłam pobiegać. No i moje pytanie do Was brzmi co myślicie o redukcyjnej diecie Low Carb i jeśli to jest dobry pomysł to jaki [...]

W te dni co ćwiczę mam troszeczkę więcej czasu to coś tam lubię sobie stworzyć ciekawszego do jedzenia ;) No w sumie to sam proch, jak dobrze zamknięte itd to w sumie nie ma się czego obawiać ;) Plecy jeszcze dzisiaj czuję więc dobrze że odpuściłem i nie zrywałem się na siłę ;)

[...] U mnie głównie co pomogło to weldug mnie; rano przed śniadaniem 10-20min daje szejka 25g gluty,2-3g witaminy c, 2 łyżki octu jabłkowego i z 300ml wody. I potem zazywczaj jeszcze przed jednym duzym posilkiem idzoe szkalnaa wody i 2 lyzki octu 2-3tabs sanprobi super formuła i zazwyczaj do tego posiłku ida kiszonki, ale nie zawsze. Debiutr tez [...]

[...] 6. wykroki chodzone ze sztangą - 20 x 2 dlugości, 25 x 2 dlugości, 35 x 2 dlugości 6. wspięcia na palce stojąc na smithcie - 5 x 20-12 Trening ostro przeorał giry, obolałe jeszcze dlugo po treningu. We frontach dałem +5kg od ostatniej ale tylko 4 poszło, przy 5 puściłem brzuch no i była zrzutka. Za tydzień raczej na tym samym i powalczę o 6powt [...]

Dlatego dla nas to lipa nie dość że na sa podwyższone to upuszczanie podbije ciśnienie jeszcze wyżej. Mam teścia co oddawał sporo lat i teraz TAB na nadciśnienie wcina

[...] na pewno;-) Wiem co mówię, przerabiałem i to i to parokrotnie. Ostatnio naderwałem dwugłowy uda na sparingu, to od razu czuć było rozrywanie, potem ból (jak mięsień ostygł jeszcze większy) i krwiak od kolana do pośladka. 4 tyg temu przy kulance na macie zrobiłem "przewrót w tył" z gościem ponad 100 kilowym i cały ciężar miałem na karku i od 2-3 [...]

[...] osobiście zdecydowanie bardziej skuteczny niż bpc Dziś dwójki i góra pleców -uginanie jednonóż+obunóż leżąc 35x15+15 45x7+7 -martwy na prostych nogach 235x12 -miałem robić jeszcze jedną serią "back off" ale już po tej przybrakło mi tlenu %-) https://www.youtube.com/watch?v=3egH2U5-4Uk&feature=youtu.be -suwnica skośna stopy wysoko 300x25,25,25 [...]

[...] Buhahaha kochany i wychwalany (nawet tutaj na sfd)usrael pokazuje pazurki,aż sie prosi o .... A nie mówiłem %-) ciekawe co na to pan trump ,który jeszcze niedawno "chylił czoła" przed Polakami %-) czy chociażby rysiupomarancza(bidulke którą nawet na gazetę nie stać),twierdzący ze usrael zapewni Polakom dobrobyt %-) [...]

[...] na pewno;-) Wiem co mówię, przerabiałem i to i to parokrotnie. Ostatnio naderwałem dwugłowy uda na sparingu, to od razu czuć było rozrywanie, potem ból (jak mięsień ostygł jeszcze większy) i krwiak od kolana do pośladka. 4 tyg temu przy kulance na macie zrobiłem "przewrót w tył" z gościem ponad 100 kilowym i cały ciężar miałem na karku i od 2-3 [...]

Na jednym z badań w labie wyszło, że jest w tym to co ma być w deklarowanej ilości. Ale inne środki loteria, więc i w tym przypadku może być różnie. Takiej wersji to jeszcze nie widziałem (??!). Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-02-03 21:26:18

[...] się przy ich tworzeniu!! Efekty ich wykonywania były różne... Wiecie - kettle, jedna kula i nieskończenie wiele możliwości - siła, masa rzeźba, kondycja, i co tam jeszcze... ;-) W trakcie mojego własnego programu zaczynało interesować coś innego - i tworzyłem kolejną rozpiskę. I tak kilka lat, od początku kettlowania. Jak coś [...]